バランスボールダイエット

バランスボールダイエットとは、60cmくらいの弾力性ボールを使ったエクササイズで身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを目的としたダイエット法です。

お腹だけポッコリ出てしまうのは、内部の筋肉インナーマッスルが衰えて燃焼効率が下がっているためなのです。


身体の歪みが原因となり肩こり頭痛腰痛を引き起こしていますが、バランスボールダイエットを行うことで、骨盤のゆがみも解消することができ、血液の流れをスムースにすることができます。

美しい姿勢を手に入れるという効果も上げられます。

簡単にトレーニングができるのが、バランスボールダイエットです。

数分間バランスボールに上に乗るだけでオッケーです。

テレビを観ながらでもよいので簡単です。

ぐらぐら不安定なボールの上に乗っていると、身体は姿勢を保とうとして自然に筋肉鍛えられるのです。

これによりバランスの整った筋肉が内部から強化することができます。



バランスボール選びは、バランスボールの上に座ったときに膝を90度に曲げて足がつくものが良いです。

日本人女性の場合は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。バランスボールダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法です。

普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともできます。

毎日数分バランスボールに乗るトレーニングをリラックスしながら続けるのがよいでしょう。




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モデル ダイエットとモデル ダイエット 方法

女性売れっ子モデルがもてはやされて、最近はCMやドラマ、バラエティーに引っ張りだこですが、一般の女性にとってモデルは、その容姿といい、スタイルといい、憧れの対象です。

昨年12月に、ある情報誌が現役モデル100人にアンケートを実施した結果が発表されましたが、現役モデルのダイエットについての考えが参考になると思いますのでご紹介しましょう。

「今までに失敗したダイエットは?」の問いには、

第1位が「断食」で最も多く、

第2位「特になし」、

第3位は「りんごダイエット」で1品目だけのダイエットは「飽きてしまった」という回答が多く出されています。

第4位が「炭水化物抜きダイエット」、
そして第5位「食事制限」の順となっています。



「ダイエットで大切なことは?」と聞かれて、

第1位は「無理をしない」で、無理なダイエットは避けていることがわかります。

2位が「毎日継続」で、どんなことにも言えますが、継続しないと結果は出ないようです。

3位は「正しい食生活」で「1日3食たべている」と答えたモデルが6割となっています。

4位「意識と根気」で心構えも大切と答えています。

5位は「ストレスをためない」です。



モデルにとっては、ダイエット後のスタイルの維持も大事です。スタイルを維持するためにモデルが行っていることは、

1位が「ジム通い」となりました。

続いて2位「ヨガ」、

3位「ピラティス」、

4位「ベリーダンス」

そして5位「バランスボール」という順になっています。

ここ最近流行しているエクササイズが目につきます。

モデルたちも常に最新の方法を研究し、ダイエットの努力している姿が浮かび上がってきます。



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安全にダイエットをするために重要なこと

健康的な生活を送るため、そして安全なダイエットをするために必要なことは、バランスをとることです。

過度なやり方・偏った方法は身体を疲れさせることになります。

そして、今すぐに成果が出ないとあきらめずに、始めた健康法・ダイエット法を継続してみましょう。

長い目でみて判断していきましょう。



健康的に、そして安全にダイエットをするために重要なことは、バランスをとっていくことです。

過激な方法・偏ったやり方は身体を疲弊させることになります。

そして、すぐに結果が出ないとあきらめずに、今やっている健康法・ダイエット法を継続することです。

ダイエットは長い目でみていきましょう。



健康で安全にダイエットをするためには、バランスが必要です。

過度に偏った方法はかえって身体に良くないのです。

緩やかに進めていきましょう。緩やかだと、すぐに成果が出ないと馬鹿らしくなってしまいますが、あきらめないで下さい。

現在取り組まれている健康法やダイエット法を継続することが、長い目で見てうまくいくのです。



健康的にダイエットをするには、バランスをとった方法が必要です。偏った方法では身体に負担がかかるためです。

緩やかに経過をみながら進めていきましょう。

継続できない理由に成果が出ないということがあります。

あきらめないで続けることが結果的には良いのです。

今、取り組まれている健康法やダイエット法を続けることで成果が得れるので長い目で焦らず続けていきましょう。



健康な暮らし、そして安心してダイエットをするには、バランスをとることが重要です。一つの方法に偏っていては身体に負担がかかるのです。緩やかに身体の変化をみながら進めていきます。成果が出ないとモチベーションが下がるかもしれません。

しかし、あきらめないず続けることが大事です。

バランスをとりながら、取り組まれている健康法やダイエット法を継続することで結果が出てきますので焦らずやりましょう。



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